Iliskiler
1. Düzenli ve tutkulu bir iliski yürütmenin en iyi yolu dönem dönem hiçbir sey yapmamaktir. Kimse birbirine aci vermeden, biraz iliskiden uzaklasin.
2. Paradoksal problem çözümünü uygulayin. Örnegin, cinsel sorunlarinizi gidip bir danismanla görüsmek yerine önce yataginizin yerini degistirin.
3. Evli çiftler konusunda uzman John Gottman'a göre, kadinlar kocalarinin söyledigi sözlere 15 dakikalik periyodlar içinde dört ya da bes kez sinirleniyorsa, bu çiftin en geç dört yil içinde bosanacagi anlamina geliyor.
4. Yine Gottman'a göre, eger sevgilinizle tartisarak geçirdiginiz vakit, onunla sorunsuz, mutlu geçirdiginiz vaktin yedide biri kadar ise, iliskiniz iyi gidiyor demektir. Eger sorunlarinizin yüzde altmisi "çözülemez" türdense meraklanmayin, normalsiniz.
Kültür
5. Televizyonunuzu atin! Böylece sinemaya, tiyatroya gitmek için bol vakit bulabilirsiniz.
6. Hayatta olup bitenleri takip etmek için dünyanin dört bir yaninda çikan gazeteleri, dergileri internetten okuyun.
7. En az bes tane caz albümü alin. Iste size küçük öneriler: Miles Davis'in "Kind of Blue," John Coltrane'in "A Love Supreme" ya da Duke Ellington'in bir albümü.
8. Bestseller'lardan nefret etseniz bile fikriniz olmasi açisindan birini okuyun.
Is
9. Kariyer seçimi yaparken "kapasite"nizi ve sizin için "uygun" olup olmadigini göz önünde bulundurun. Sizin için neyin önemli olduguna karar verin.
10. Zeki bir çalisan olun. Önemli olan nasil "çok çalistiginiz" degil, nasil "çalistiginiz"dir.
11. Degisikliklerden korkmayin. Is yasamindaki degisiklikler bir dönem her seyin yerli yerine oturmasi için kendinize vakit tanimaniz anlamina gelir.
12. "Esnek" olun. Is dünyasi çok yönlü hizmet verebilen, birçok konuda uzmanlasmis elemana ihtiyaç duyuyor.
Oyun
13. Arada bir de olsa spontan davranin. Hoslandiginiz kisiyi ilk gördügünüz anda ona duygularinizdan bahsedin. Içinizden mirildandiginiz sarkiyi yüksek sesle söylemeye baslayin.
14. Güzel bir sey yapin. Zahmetli ama lezzetli bir yemek, sevdiginiz biri için bir kartpostal, kisisel internet sitesi... Bunlar kendinizi iyi hissettirecektir.
15. Tutkularinizi paylasabileceginiz insanlar bulun. Beraber bilgisayar oyunu oynayacaginiz spor yapacaginiz, satranç oynayacaginiz birileri hayatinizi renklendirecektir.
Saglik
16. Gülün. Gülmek sadece stresinizi yenmenizi saglamakla kalmaz, kalbinizi de korur.
17. Sigarayi birakin ve bu konuda kararli olun.
18. Yaninizda her zaman aspirin bulundurun. Ingiliz Kalp Vakfi'nin arastirmasina göre, kalp krizi geçiren birine verilen aspirin ölüm riskini büyük ölçüde azaltiyor.
19. Korunun. Cinsel iliskiyle bulasan hastaliklar her gün artiyor. Mutluluk
20. Ölümlü düsünme gücünüzü devreye sokun. Her gün, sizi neyin rahatsiz ettigini düsünün ve çözüm üretmeye çalisin.
21. Giysilerinizde ne kadar açik renkler tercih ederseniz baskalarinin enerjisini de o kadar itersiniz. Bu yüzden doktorlar beyaz giyer. Koyu renkleri tercih ederseniz, daha fazla enerji çekersiniz üstünüze ve otoriter bir havaniz olur. Toplum içindeki konumunuza uygun renkte elbiseler giyin; aralara ruhunuzu ortaya çikaracak renkler katin.
22. Kalp egzersizi yapin: Insanlari sevin!
23. Bütün konsantrasyonunuzu beyninizin merkezine, yani gözlerinizin tam ortasina yogunlastirin: Ruhun gerçek yuvasina. Bu egzersiz yoga felsefesine göre "üçüncü göz"ünüzü açacaktir.
Beslenme
24. Kalori hesaplarini bir kenara birakin ve kendinize bir kadeh sarap koyup özgürlügünüzü kutlayin. Eger kilonuzun fazla olduguna inaniyorsaniz, asiriya kaçtiginiz noktalarda kendinizi tutmaya çalisin.
25. Bir meyve sikma makinesi alin ve uzmanlara kulak vererek haftada üç kez"kullanin!"
26. Saat basi bir bardak su için. Yarim litre su enerjinize yüzde 20 enerji katar.
27. Gün ortasindan sonra kafeinli içeceklerden uzak durun, asiri alkol almayin, bedeniniz iflas etmeden yataga gidin.
Zayiflama
28. Spor yaparken bulundugunuz ortamin aromali olmasina özen gösterin. NewYork'ta yapilan bir arastirmaya göre, spor yaptiginiz ortam nane kokuyorsa enerjiniz artiyor ve daha az zorlaniyorsunuz.
29. Her gün spor yapmak çok dogru degil. Ama her spor seansi arasinda 48 saatten fazla vakit birakirsaniz zorlanma ihtimaliniz var.
30. Egzersiz yapmak istiyorsaniz, açik havayi tercih edin.
Para
31. Son arastirmalar, insanlarin yüzde 40'inin parayla ilgili sorunu oldugunda ailelerine danistigini ortaya çikardi. Uzmanlar bu yaklasimin yanlis oldugu görüsünde; eger 20 yil öncesinin önerilerini dinleme arzusunda degilseniz.
32. Para konusunda esinizle ortak hareket ediyorsaniz, görüsmelere mutlaka birlikte gidin. Çünkü kadinlar can alici sorular sorma konusunda erkeklerden daha yetenekli.
33. Iyi para kazanmak istiyorsaniz, kariyerinizi seçerken özen gösterin. Warwick Üniversitesi'nin yaptigi bir arastirmaya göre hukuk ve politika egitimi görenler ziraat fakültelerinden mezun olanlardan yüzde 50 daha az kazaniyor
|
